Как ухаживать за ногтями в домашних условиях: 10 правил
Хрупкость ногтевых пластин — распространенная проблема, от которой страдают до 20% людей, особенно женщины старше 50 лет [1]. Разбираемся вместе с экспертами, что может быть причиной ломких ногтей и как их укрепить в домашних условиях.Материал прокомментировали:
Александр Лаврищев, врач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»;
Юлия Бахарева, топ-мастер имидж-лаборатории «Персона».
- Причина ломкости
- Как укрепить
- Что есть
Почему ногти становятся ломкими
Ученые разделяют причины ломкости ногтей на два типа: первичный синдром и вторичная хрупкость ногтей. В первом случае слабость вызвана особенностями строения и роста [2]. Это значит, что в целом организм работает правильно, но природа наделила человека не самыми сильными ногтями. Укреплять их придется искусственным образом.
Однако есть и другие причины, при которых хрупкость ногтей становится следствием определенных процессов. Их тоже можно разделить на несколько категорий: проблемы со здоровьем, механическое воздействие, инфекции.
Юлия Бахарева, топ-мастер имидж-лаборатории «Персона»
Александр Лаврищев, врач-терапевт, ведущий специалист сети клиник «Семейная»
Итак, от чего может зависеть ломкость ногтей?
Генетическая предрасположенность
В этом случае избавиться от причины невозможно, придется укреплять ногтевую пластину снаружи.
Заболевания ногтя Дефицит микроэлементов в организме
Говорить о том, какой конкретно дефицит может вызвать ломкость ногтей, не совсем верно. В принципе недостаточное и несбалансированное питание влияет на внешний вид. Специалисты могут обозначить самые распространенные дефициты, но каждый случай индивидуален и требует обследования.
Общие заболевания организма Прием определенных медицинских препаратов Механические повреждения
Если вы носите длинные ногти и регулярно подвергаете их нагрузке, например, что-то соскребаете, стучите ими по твердым поверхностям, на них могут образовываться микротрещины, которые приводят к ломкости.
Использование агрессивных и сушащих средств, большого количества воды Укрепление ногтя в домашних условиях
Исключив инфекционные заболевания ногтей, можно попробовать укрепить их в домашних условиях. Способы, предложенные Юлией Бахаревой, полезны и при здоровых ногтях, поскольку помогают поддерживать их в идеальном состоянии.
1. Используйте перчатки
Во время любой домашней работы стоит использовать защитные перчатки, чтобы свести к минимуму соприкосновение с водой и химическими средствами. После руки нужно помыть и смазать кремом.
2. Откажитесь от длинных ногтей
Если перед вами стоит задача срастить слабые ногти, то нужно их регулярно срезать. Так вы обезопасите себя от механических повреждений.
3. Используйте правильные инструменты
Подрезать ногти нужно, когда они влажные. Подпиливать следует сухие ногти.
4. Только мягкие пилки
Пилки бывают разного уровня абразивности (жесткости). Выражается он в гритах, число которых указано на упаковке. Чем меньше грит, тем жестче пилка. Самые твердые используются для подпиливания искусственных ногтей. Наиболее мягкие подойдут для полировки пластины. Оформлять натуральный ноготь, особенно если он ломкий и хрупкий, нужно пилочкой с абразивностью 240–320 грит.
5. Регулярный уход с маслами
Ноготь состоит из белково-жировых соединений, поэтому важно подпитывать кутикулу маслами. Юлия Бахарева рекомендует средства на основе масла жожоба. Примерно раз в неделю можно втирать средство в пластину с помощью полировочной пилки (800–4000 грит). Важно ухаживать за кожей рук и ногтями регулярно.
6. Маски
Также еженедельно можно делать маски с кератином. Если надеть поверх маски хлопковые перчатки, можно усилить ее действие.
7. Ванночки
Еще одна процедура, которая поможет укрепить ногти. Можно растворить полезные ингредиенты в теплой воде комфортной температуры и подержать в ней пальцы десять минут. После обязательно смазать руки кремом. Ингредиенты для ванночки:
- оливковое масло;
- морская соль;
- минеральная вода с лимоном;
- сухие травы: ромашка, мята, календула.
8. Используйте базовое покрытие
Если вы покрываете ногти обычным лаком, не забывайте защищать их специальными средствами. Таким образом вредные вещества не разрушат пластину, а лак не оставит на ней цветных пятен.
9. Откажитесь от шампуня для жирных волос хотя бы на время
Некоторые специалисты считают, что ингредиенты в составе специальных шампуней негативно влияют на ногти. Поэтому постарайтесь избегать этих шампуней, пока отращиваете новый сильный ноготь, либо используйте перчатки при мытье головы.
10. Попробуйте добавки с биотином
Исследования показывают, что биотин помогает укрепить ногти [3]. Однако это не панацея. Любые добавки следует принимать после консультации с врачом.
Как питаться, чтобы укрепить ногти
Здоровое питание — залог здоровых ногтей. Но начать есть какой-то один продукт и «вылечить» ногти не получится. Необходимо, чтобы рацион был правильно сбалансирован и содержал все необходимые микроэлементы. Врачи рекомендуют обратить внимание на продукты, которые богаты биотином, железом, фолиевой кислотой, витамином D. Это:
- субпродукты;
- жирная рыба, например, лосось;
- фасоль и соевые бобы;
- куриные яйца.
